Kogenud treenerid annavad eri spordialadel sageli sarnaseid nõuandeid: keskendu põhitõdedele, harjuta järjepidevalt ja analüüsi oma mängu. Selles postituses toome sulgpalli treenerite kogemuse kõrvale bowlingu.
Sulgpalli treenerid
Seda, Mida soovitavad kogenud treenerid, kirjeldab sulgpall.ee. Rahvusvahelisi materjale avaldavad Badminton World Federation, USA Badminton ja Badminton England.
Bowlingus
- Korda sama lähenemist igal viskel — järjepidevus on tähtsam kui jõud.
- Spare’id võidavad mänge: harjuta üksikute kurikate mahavõtmist.
- Jälgi palli liikumist ja kohanda sihtimist vastavalt rajaõlile.
- Kirjuta üles oma tulemused ja keskmine.
Eestis saab treeneri leida näiteks Elamus Bowlingust Tallinnas või klubide kaudu; treenerite nimekiri on EVML bowlingu sektsiooni lehel.
Treenerite ühised soovitused
Nii bowlingu- kui sulgpallitreenerid rõhutavad, et põhitehnika on kõige olulisem. Enne kui proovid palli pöörata või kiirust lisada, peab lähenemine ja vabastamine olema ühtlane.
Teine levinud soovitus on harjutada eesmärgipäraselt: iga treeningu alguses vali üks fookus ja keskendu sellele.
Kuidas treenerit valida
Hea treener oskab selgitada, miks mõni muudatus vajalik on, ja annab tagasisidet lihtsas keeles. Küsi treenerilt kogemuse ja juhendatud mängijate kohta.
Treeneri tasu on harrastajale väikseim kulu võrreldes ajaga, mis kulub iseseisvalt vigu otsides.
Ka grupitreening sobib, kui individuaaltund tundub kallis.
Harjutamise kvaliteet
Treenerid soovitavad, et parem on teha vähem viskeid keskendunult kui palju viskeid mõtlematult.
Sulgpallis kasutatakse harjutusi, kus sama löök korratakse mitu korda järjest. Bowlingus võid samamoodi visata kümme korda sama spare’i.
Kirjuta pärast treeningut üles, mis läks hästi. See aitab järgmisel korral kohe õigest kohast alustada.
Ära unusta puhata: väsinud käsi kordab vigu.
Kokkuvõttes on bowlingu- ja sulgpallitreenerite nõuanded üllatavalt sarnased: tugev põhitehnika, eesmärgipärane harjutamine, kvaliteet koguse asemel ning piisav puhkus. Kui leiad endale hea treeneri, kasvab ka mängurõõm, sest areng on kiirem ja nähtavam. Ka mõni üksik tund võib anda palju.
Mõni treener soovitab ka teiste alade harjutusi. Sulgpalli jalatöö harjutused arendavad koordinatsiooni, mis aitab bowlingus hoida lähenemist ühtlasena. Treenerid soovitavad ka mängida eri keskustes, et kohaneda erinevate radadega ja õlimustritega.
